Un Petit-Déjeuner Frais et Sain pour Commencer la Journée avec Vitalité !
Ingrédients :
- 500 g de yaourt grec (ou yaourt végétalien)
- 40 g de granola
- 1 mangue
- 1 banane
- 200 g de myrtilles
- 2 cuillères à soupe de graines de chanvre
Ce Bol de Yaourt aux Fruits est bien plus qu’un simple petit-déjeuner, c’est un festin de fraîcheur et de saveurs qui vous donnera l’énergie nécessaire pour affronter la journée qui s’annonce. Avec une combinaison parfaite de yaourt crémeux, de fruits juteux et de croquant granola, ce bol est un véritable délice matinal.
Bienfaits des Ingrédients :
Yaourt Grec : Le yaourt grec est une source riche en protéines, ce qui vous aide à rester rassasié plus longtemps. Il est également riche en probiotiques, favorisant une digestion saine et un équilibre intestinal optimal.
Mangue : La mangue est pleine de vitamines et de minéraux essentiels, y compris la vitamine C et la vitamine A. Elle ajoute une douceur naturelle et une saveur tropicale à votre petit-déjeuner.
Banane : Les bananes sont riches en potassium, un minéral essentiel pour maintenir une pression artérielle saine. Elles sont également une excellente source d’énergie naturelle.
Myrtilles : Ces petites baies sont riches en antioxydants, aidant ainsi à protéger votre corps contre les radicaux libres. Elles sont également bénéfiques pour la santé cérébrale et le système immunitaire.
Graines de Chanvre : Les graines de chanvre sont une source de protéines végétales, riches en acides gras oméga-3 et oméga-6. Elles contribuent à une peau saine et à un système immunitaire renforcé.
Préparation :
- Coupez la mangue en dés, la banane en rondelles et rincez bien les myrtilles.
- Répartissez le yaourt dans des bols et disposez les fruits coupés et lavés par-dessus.
- Ajoutez le granola croustillant et les graines de chanvre pour une touche de croquant et de nutriments.
- Savourez chaque cuillerée de ce bol de vitalité, un véritable festin pour votre palais et votre bien-être.
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